Confronto

Mirtillo, crudo vs Frutta (media), cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 51 kcal per Mirtillo, crudo, contro 56 kcal per Frutta (media), cruda. Differenza: 5 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mirtillo, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia51 kcal 51 kcal

Proteine+0,2 g

Grassi−0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−5 kcal

Frutta (media), cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,7 g 0,7 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia56 kcal 56 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Frutta (media), cruda contiene 15 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Frutta (media), cruda contiene 124 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Frutta (media), cruda contiene 8 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mirtillo, crudo	Frutta (media), cruda
Macronutrienti
Energia	51 kcal	56 kcal
Proteine	0,9 g	0,7 g
Grassi	0,2 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	10,6 g	11,5 g
di cui zuccheri	10 g	10,2 g
Fibre alimentari	1,5 g	2,1 g
Acqua	85,7 g	85,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	10 mg	14 mg
Ferro	0,6 mg	0,2 mg
Magnesio	5 mg	12 mg
Fosforo	16 mg	21 mg
Potassio	66 mg	190 mg
Sodio	2 mg	2 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	8 mg	22 mg
Folati	9 µg	17 µg

Mirtillo, crudo vs Frutta (media), cruda: confronto nutrizionale

Mirtillo, crudo

Frutta (media), cruda

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