Confronto

Ananas, crudo vs Frutta (media), cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 52 kcal per Ananas, crudo, contro 56 kcal per Frutta (media), cruda. Differenza: 4 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Ananas, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,5 g 0,5 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia52 kcal 52 kcal

Proteine−0,2 g

Grassi−0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−4 kcal

Frutta (media), cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,7 g 0,7 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia56 kcal 56 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Ananas, crudo contiene 34 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Frutta (media), cruda contiene 8 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Frutta (media), cruda contiene 70 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Ananas, crudo	Frutta (media), cruda
Macronutrienti
Energia	52 kcal	56 kcal
Proteine	0,5 g	0,7 g
Grassi	0,1 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	11,7 g	11,5 g
di cui zuccheri	10,5 g	10,2 g
Fibre alimentari	1,2 g	2,1 g
Acqua	86,4 g	85,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	14 mg	14 mg
Ferro	0,2 mg	0,2 mg
Magnesio	11 mg	12 mg
Fosforo	6 mg	21 mg
Potassio	120 mg	190 mg
Sodio	< 1 mg	2 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	57 mg	22 mg
Folati	9 µg	17 µg

Ananas, crudo vs Frutta (media), cruda: confronto nutrizionale

Ananas, crudo

Frutta (media), cruda

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