Confronto

Ananas, crudo vs Prugna, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 52 kcal per Ananas, crudo, contro 48 kcal per Prugna, cruda. Differenza: 4 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Ananas, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,5 g 0,5 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia52 kcal 52 kcal

Proteine−0,1 g

Grassi−0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+4 kcal

Prugna, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,6 g 0,6 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia48 kcal 48 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Ananas, crudo contiene 51 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Ananas, crudo contiene 7 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Prugna, cruda contiene 40 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Ananas, crudo	Prugna, cruda
Macronutrienti
Energia	52 kcal	48 kcal
Proteine	0,5 g	0,6 g
Grassi	0,1 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	11,7 g	10,2 g
di cui zuccheri	10,5 g	8,8 g
Fibre alimentari	1,2 g	1,6 g
Acqua	86,4 g	83,7 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	14 mg	8 mg
Ferro	0,2 mg	0,3 mg
Magnesio	11 mg	7 mg
Fosforo	6 mg	16 mg
Potassio	120 mg	160 mg
Sodio	< 1 mg	2 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	57 mg	5 mg
Folati	9 µg	2 µg

Ananas, crudo vs Prugna, cruda: confronto nutrizionale

Ananas, crudo

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