Confronto

Mandarino, crudo vs Prugna, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 45 kcal per Mandarino, crudo, contro 48 kcal per Prugna, cruda. Differenza: 3 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mandarino, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,8 g 0,8 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia45 kcal 45 kcal

Proteine+0,2 g

Grassipari

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−3 kcal

Prugna, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,6 g 0,6 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia48 kcal 48 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Mandarino, crudo contiene 34 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Mandarino, crudo contiene 16 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Mandarino, crudo contiene 15 mg di calcio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mandarino, crudo	Prugna, cruda
Macronutrienti
Energia	45 kcal	48 kcal
Proteine	0,8 g	0,6 g
Grassi	0,2 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	9,2 g	10,2 g
di cui zuccheri	8,6 g	8,8 g
Fibre alimentari	1,7 g	1,6 g
Acqua	87 g	83,7 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	23 mg	8 mg
Ferro	0,1 mg	0,3 mg
Magnesio	9 mg	7 mg
Fosforo	18 mg	16 mg
Potassio	140 mg	160 mg
Sodio	1 mg	2 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	39 mg	5 mg
Folati	18 µg	2 µg

Mandarino, crudo vs Prugna, cruda: confronto nutrizionale

Mandarino, crudo

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