Vergleich

Mandarine, roh vs. Pflaume, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 45 kcal bei Mandarine, roh, gegenüber 48 kcal bei Pflaume, roh. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Mandarine, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.8 g 0.8 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie45 kcal 45 kcal

Protein+0.2 g

Fettgleich

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−3 kcal

Pflaume, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.6 g 0.6 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie48 kcal 48 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Mandarine, roh enthält 34 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Mandarine, roh enthält 16 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Mandarine, roh enthält 15 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Mandarine, roh	Pflaume, roh
Makronährstoffe
Energie	45 kcal	48 kcal
Protein	0.8 g	0.6 g
Fett	0.2 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	9.2 g	10.2 g
davon Zucker	8.6 g	8.8 g
Ballaststoffe	1.7 g	1.6 g
Wasser	87 g	83.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	23 mg	8 mg
Eisen	0.1 mg	0.3 mg
Magnesium	9 mg	7 mg
Phosphor	18 mg	16 mg
Kalium	140 mg	160 mg
Natrium	1 mg	2 mg
Zink	0.1 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	39 mg	5 mg
Folat	18 µg	2 µg

Mandarine, roh vs. Pflaume, roh: Nährwert-Vergleich

Mandarine, roh

Pflaume, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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