Vergleich

Kiwi, roh vs. Mandarine, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 58 kcal bei Kiwi, roh, gegenüber 45 kcal bei Mandarine, roh. Differenz: 13 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Kiwi, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.9 g 0.9 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie58 kcal 58 kcal

Protein+0.1 g

Fett+0.4 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.2 g

Energie+13 kcal

Mandarine, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.8 g 0.8 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie45 kcal 45 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Kiwi, roh enthält 36 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Kiwi, roh enthält 150 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Kiwi, roh enthält 15 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Kiwi, roh	Mandarine, roh
Makronährstoffe
Energie	58 kcal	45 kcal
Protein	0.9 g	0.8 g
Fett	0.6 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.1 g
davon Omega-3	0.2 g	0 g
Kohlenhydrate	11 g	9.2 g
davon Zucker	8.9 g	8.6 g
Ballaststoffe	2.4 g	1.7 g
Wasser	83.5 g	87 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	33 mg	23 mg
Eisen	0.2 mg	0.1 mg
Magnesium	13 mg	9 mg
Phosphor	33 mg	18 mg
Kalium	290 mg	140 mg
Natrium	1 mg	1 mg
Zink	0.1 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	75 mg	39 mg
Folat	33 µg	18 µg

Kiwi, roh vs. Mandarine, roh: Nährwert-Vergleich

Kiwi, roh

Mandarine, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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