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Kiwi, cru vs Mandarine, crue : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 58 kcal côté Kiwi, cru, contre 45 kcal côté Mandarine, crue, soit un écart de 13 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Kiwi, cru

Fruits frais100 g

Protéines0,9 g 0,9 g

Lipides0,6 g 0,6 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,2 g 0,2 g

Énergie58 kcal 58 kcal

Protéines+0,1 g

Lipides+0,4 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3+0,2 g

Énergie+13 kcal

Mandarine, crue

Fruits frais100 g

Protéines0,8 g 0,8 g

Lipides0,2 g 0,2 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie45 kcal 45 kcal

Teneur en vitamine C la plus élevée

Kiwi, cru contient 36 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Kiwi, cru contient 150 mg de potassium de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Kiwi, cru contient 15 µg de folates de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Kiwi, cru	Mandarine, crue
Macronutriments
Énergie	58 kcal	45 kcal
Protéines	0,9 g	0,8 g
Lipides	0,6 g	0,2 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0 g
dont polyinsaturés	0,3 g	0,1 g
dont oméga-3	0,2 g	0 g
Glucides	11 g	9,2 g
dont sucres	8,9 g	8,6 g
Fibres alimentaires	2,4 g	1,7 g
Eau	83,5 g	87 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	33 mg	23 mg
Fer	0,2 mg	0,1 mg
Magnésium	13 mg	9 mg
Phosphore	33 mg	18 mg
Potassium	290 mg	140 mg
Sodium	1 mg	1 mg
Zinc	0,1 mg	0,1 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	75 mg	39 mg
Folates	33 µg	18 µg

Kiwi, cru vs Mandarine, crue : comparaison nutritionnelle

Kiwi, cru

Mandarine, crue

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