Vergleich

Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh vs. Mandarine, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 40 kcal bei Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh, gegenüber 45 kcal bei Mandarine, roh. Differenz: 5 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh

Früchte frisch100 g

Protein0.8 g 0.8 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie40 kcal 40 kcal

Proteingleich

Fett+0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−5 kcal

Mandarine, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.8 g 0.8 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie45 kcal 45 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh enthält 8 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Zucker

Mandarine, roh enthält 1.6 g mehr Zucker je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh enthält 0.2 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh	Mandarine, roh
Makronährstoffe
Energie	40 kcal	45 kcal
Protein	0.8 g	0.8 g
Fett	0.3 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	7.5 g	9.2 g
davon Zucker	7 g	8.6 g
Ballaststoffe	2.2 g	1.7 g
Wasser	89.3 g	87 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	34 mg	23 mg
Eisen	0.3 mg	0.1 mg
Magnesium	13 mg	9 mg
Phosphor	28 mg	18 mg
Kalium	160 mg	140 mg
Natrium	1 mg	1 mg
Zink	0.1 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	48 mg	39 mg
Folat	18 µg	18 µg

Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh vs. Mandarine, roh: Nährwert-Vergleich

Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh

Mandarine, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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