Früchte
Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh
Früchte frisch
40 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh liefern 40 kcal (168 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Vitamin C (48 mg) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Früchte frisch» (Familie «Früchte») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein0.8 g
2%
Fett0.3 g
0%
Kohlenhydrate7.5 g
3%
Ballaststoffe2.2 g
7%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 40 kcal (168 kJ)C | 2% |
| Protein | 0.8 gC | 2% |
| Fett | 0.3 gC | 0% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 gC | 0% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.1 gC | n. v. |
| davon Omega-3 | 0 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 7.5 gC | 3% |
| davon Zucker | 7 gC | 8% |
| Ballaststoffe | 2.2 gC | 7% |
| Wasser | 89.3 gC | n. v. |
| Alkohol | 0 gC | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 34 mgC | 4% |
| Eisen | 0.3 mgC | 2% |
| Magnesium | 13 mgC | 3% |
| Phosphor | 28 mgC | 4% |
| Kalium | 160 mgC | 8% |
| Natrium | 1 mgC | 0% |
| Zink | 0.1 mgC | 1% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µgC | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µgC | 0% |
| Vitamin C | 48 mgC | 48% |
| Folat | 18 µgC | 9% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
