Vergleich

Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh vs. Zwetschge, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 40 kcal bei Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh, gegenüber 43 kcal bei Zwetschge, roh. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh

Früchte frisch100 g

Protein0.8 g 0.8 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie40 kcal 40 kcal

Protein+0.2 g

Fett+0.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−3 kcal

Zwetschge, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.6 g 0.6 g

Fett0.1 g 0.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie43 kcal 43 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh enthält 44 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh enthält 15 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Zwetschge, roh enthält 80 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh	Zwetschge, roh
Makronährstoffe
Energie	40 kcal	43 kcal
Protein	0.8 g	0.6 g
Fett	0.3 g	0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	7.5 g	8.8 g
davon Zucker	7 g	8.8 g
Ballaststoffe	2.2 g	2.3 g
Wasser	89.3 g	86.3 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	34 mg	13 mg
Eisen	0.3 mg	0.4 mg
Magnesium	13 mg	8 mg
Phosphor	28 mg	23 mg
Kalium	160 mg	240 mg
Natrium	1 mg	2 mg
Zink	0.1 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	48 mg	3 mg
Folat	18 µg	3 µg

Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh vs. Zwetschge, roh: Nährwert-Vergleich

Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh

Zwetschge, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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