Vergleich

Beeren (Durchschnitt), roh vs. Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 43 kcal bei Beeren (Durchschnitt), roh, gegenüber 40 kcal bei Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Beeren (Durchschnitt), roh

Früchte frisch100 g

Protein0.9 g 0.9 g

Fett0.5 g 0.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie43 kcal 43 kcal

Protein+0.1 g

Fett+0.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energie+3 kcal

Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh

Früchte frisch100 g

Protein0.8 g 0.8 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie40 kcal 40 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Beeren (Durchschnitt), roh enthält 12 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Beeren (Durchschnitt), roh enthält 1.5 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh enthält 14 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Beeren (Durchschnitt), roh	Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh
Makronährstoffe
Energie	43 kcal	40 kcal
Protein	0.9 g	0.8 g
Fett	0.5 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.1 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	7 g	7.5 g
davon Zucker	6.6 g	7 g
Ballaststoffe	3.7 g	2.2 g
Wasser	88 g	89.3 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	20 mg	34 mg
Eisen	0.3 mg	0.3 mg
Magnesium	13 mg	13 mg
Phosphor	25 mg	28 mg
Kalium	150 mg	160 mg
Natrium	1 mg	1 mg
Zink	0.1 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	47 mg	48 mg
Folat	29 µg	18 µg

Beeren (Durchschnitt), roh vs. Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich

Beeren (Durchschnitt), roh

Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche