Vergleich

Orange, roh vs. Beeren (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 45 kcal bei Orange, roh, gegenüber 43 kcal bei Beeren (Durchschnitt), roh. Differenz: 2 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Orange, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.8 g 0.8 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie45 kcal 45 kcal

Protein−0.1 g

Fett−0.3 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.1 g

Energie+2 kcal

Beeren (Durchschnitt), roh

Früchte frisch100 g

Protein0.9 g 0.9 g

Fett0.5 g 0.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie43 kcal 43 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Beeren (Durchschnitt), roh enthält 10 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Orange, roh enthält 4 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Orange, roh enthält 25 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Orange, roh	Beeren (Durchschnitt), roh
Makronährstoffe
Energie	45 kcal	43 kcal
Protein	0.8 g	0.9 g
Fett	0.2 g	0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.3 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	8 g	7 g
davon Zucker	7.6 g	6.6 g
Ballaststoffe	2.7 g	3.7 g
Wasser	87.3 g	88 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	45 mg	20 mg
Eisen	0.3 mg	0.3 mg
Magnesium	15 mg	13 mg
Phosphor	38 mg	25 mg
Kalium	180 mg	150 mg
Natrium	traces	1 mg
Zink	0.2 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	51 mg	47 mg
Folat	19 µg	29 µg

Orange, roh vs. Beeren (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich

Orange, roh

Beeren (Durchschnitt), roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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