Vergleich

Früchte (Durchschnitt), roh vs. Kiwi, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 56 kcal bei Früchte (Durchschnitt), roh, gegenüber 58 kcal bei Kiwi, roh. Differenz: 2 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Früchte (Durchschnitt), roh

Früchte frisch100 g

Protein0.7 g 0.7 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie56 kcal 56 kcal

Protein−0.2 g

Fett−0.3 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.1 g

Energie−2 kcal

Kiwi, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.9 g 0.9 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie58 kcal 58 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Kiwi, roh enthält 53 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Kiwi, roh enthält 16 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Kiwi, roh enthält 100 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Früchte (Durchschnitt), roh	Kiwi, roh
Makronährstoffe
Energie	56 kcal	58 kcal
Protein	0.7 g	0.9 g
Fett	0.3 g	0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.3 g
davon Omega-3	0 g	0.2 g
Kohlenhydrate	11.5 g	11 g
davon Zucker	10.2 g	8.9 g
Ballaststoffe	2.1 g	2.4 g
Wasser	85.4 g	83.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	14 mg	33 mg
Eisen	0.2 mg	0.2 mg
Magnesium	12 mg	13 mg
Phosphor	21 mg	33 mg
Kalium	190 mg	290 mg
Natrium	2 mg	1 mg
Zink	0.1 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	22 mg	75 mg
Folat	17 µg	33 µg

Früchte (Durchschnitt), roh vs. Kiwi, roh: Nährwert-Vergleich

Früchte (Durchschnitt), roh

Kiwi, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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