Vergleich

Früchte (Durchschnitt), roh vs. Birne, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 56 kcal bei Früchte (Durchschnitt), roh, gegenüber 54 kcal bei Birne, roh. Differenz: 2 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Früchte (Durchschnitt), roh

Früchte frisch100 g

Protein0.7 g 0.7 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie56 kcal 56 kcal

Protein+0.2 g

Fettgleich

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+2 kcal

Birne, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.5 g 0.5 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie54 kcal 54 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Früchte (Durchschnitt), roh enthält 18 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Früchte (Durchschnitt), roh enthält 60 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Früchte (Durchschnitt), roh enthält 6 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Früchte (Durchschnitt), roh	Birne, roh
Makronährstoffe
Energie	56 kcal	54 kcal
Protein	0.7 g	0.5 g
Fett	0.3 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	11.5 g	10.9 g
davon Zucker	10.2 g	9 g
Ballaststoffe	2.1 g	2.9 g
Wasser	85.4 g	83.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	14 mg	7 mg
Eisen	0.2 mg	0.1 mg
Magnesium	12 mg	8 mg
Phosphor	21 mg	15 mg
Kalium	190 mg	130 mg
Natrium	2 mg	2 mg
Zink	0.1 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	22 mg	5 mg
Folat	17 µg	12 µg

Früchte (Durchschnitt), roh vs. Birne, roh: Nährwert-Vergleich

Früchte (Durchschnitt), roh

Birne, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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