Confronto

Frutta (media), cruda vs Pera, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 56 kcal per Frutta (media), cruda, contro 54 kcal per Pera, cruda. Differenza: 2 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Frutta (media), cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,7 g 0,7 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia56 kcal 56 kcal

Proteine+0,2 g

Grassipari

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+2 kcal

Pera, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,5 g 0,5 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia54 kcal 54 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Frutta (media), cruda contiene 18 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Frutta (media), cruda contiene 60 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Frutta (media), cruda contiene 6 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Frutta (media), cruda	Pera, cruda
Macronutrienti
Energia	56 kcal	54 kcal
Proteine	0,7 g	0,5 g
Grassi	0,3 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	11,5 g	10,9 g
di cui zuccheri	10,2 g	9 g
Fibre alimentari	2,1 g	2,9 g
Acqua	85,4 g	83,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	14 mg	7 mg
Ferro	0,2 mg	0,1 mg
Magnesio	12 mg	8 mg
Fosforo	21 mg	15 mg
Potassio	190 mg	130 mg
Sodio	2 mg	2 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	22 mg	5 mg
Folati	17 µg	12 µg

Frutta (media), cruda vs Pera, cruda: confronto nutrizionale

Frutta (media), cruda

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