Confronto

Pera, cruda vs Mirtillo, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 54 kcal per Pera, cruda, contro 51 kcal per Mirtillo, crudo. Differenza: 3 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Pera, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,5 g 0,5 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia54 kcal 54 kcal

Proteine−0,4 g

Grassi+0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+3 kcal

Mirtillo, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia51 kcal 51 kcal

Contenuto di ferro più alto

Mirtillo, crudo contiene 0,5 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Pera, cruda contiene 64 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Mirtillo, crudo contiene 3 mg di vitamina C in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Pera, cruda	Mirtillo, crudo
Macronutrienti
Energia	54 kcal	51 kcal
Proteine	0,5 g	0,9 g
Grassi	0,3 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	10,9 g	10,6 g
di cui zuccheri	9 g	10 g
Fibre alimentari	2,9 g	1,5 g
Acqua	83,5 g	85,7 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	7 mg	10 mg
Ferro	0,1 mg	0,6 mg
Magnesio	8 mg	5 mg
Fosforo	15 mg	16 mg
Potassio	130 mg	66 mg
Sodio	2 mg	2 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	5 mg	8 mg
Folati	12 µg	9 µg

Pera, cruda vs Mirtillo, crudo: confronto nutrizionale

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