Confronto

Mora, cruda vs Bacche (media), crude: confronto nutrizionale

Per 100 g: 47 kcal per Mora, cruda, contro 43 kcal per Bacche (media), crude. Differenza: 4 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mora, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0,7 g 0,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia47 kcal 47 kcal

Proteine+0,2 g

Grassi+0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+4 kcal

Bacche (media), crude

Frutta fresca100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,5 g 0,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia43 kcal 43 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Bacche (media), crude contiene 37 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Bacche (media), crude contiene 13 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Mora, cruda contiene 50 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mora, cruda	Bacche (media), crude
Macronutrienti
Energia	47 kcal	43 kcal
Proteine	1,1 g	0,9 g
Grassi	0,7 g	0,5 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,4 g	0,3 g
di cui omega-3	0,1 g	0,1 g
Carboidrati	6,5 g	7 g
di cui zuccheri	6,1 g	6,6 g
Fibre alimentari	5,2 g	3,7 g
Acqua	86,1 g	88 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	31 mg	20 mg
Ferro	0,4 mg	0,3 mg
Magnesio	20 mg	13 mg
Fosforo	25 mg	25 mg
Potassio	200 mg	150 mg
Sodio	1 mg	1 mg
Zinco	0,2 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	11 mg	47 mg
Folati	16 µg	29 µg

Mora, cruda vs Bacche (media), crude: confronto nutrizionale

Mora, cruda

Bacche (media), crude

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