Confronto

Mora, cruda vs Fragola, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 47 kcal per Mora, cruda, contro 38 kcal per Fragola, cruda. Differenza: 9 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mora, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0,7 g 0,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia47 kcal 47 kcal

Proteine+0,5 g

Grassi+0,3 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+9 kcal

Fragola, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,6 g 0,6 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia38 kcal 38 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Fragola, cruda contiene 45 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Fragola, cruda contiene 25 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Mora, cruda contiene 60 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mora, cruda	Fragola, cruda
Macronutrienti
Energia	47 kcal	38 kcal
Proteine	1,1 g	0,6 g
Grassi	0,7 g	0,4 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,4 g	0,2 g
di cui omega-3	0,1 g	0,1 g
Carboidrati	6,5 g	6 g
di cui zuccheri	6,1 g	5,6 g
Fibre alimentari	5,2 g	3,8 g
Acqua	86,1 g	90,3 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	31 mg	18 mg
Ferro	0,4 mg	0,2 mg
Magnesio	20 mg	12 mg
Fosforo	25 mg	23 mg
Potassio	200 mg	140 mg
Sodio	1 mg	1 mg
Zinco	0,2 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	11 mg	56 mg
Folati	16 µg	41 µg

Mora, cruda vs Fragola, cruda: confronto nutrizionale

Mora, cruda

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