Confronto

Ribes nero, crudo vs Mora, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 71 kcal per Ribes nero, crudo, contro 47 kcal per Mora, cruda. Differenza: 24 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Ribes nero, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine1,3 g 1,3 g

Grassi0,9 g 0,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia71 kcal 71 kcal

Proteine+0,2 g

Grassi+0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia+24 kcal

Mora, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0,7 g 0,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia47 kcal 47 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Ribes nero, crudo contiene 199 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Ribes nero, crudo contiene 130 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Ribes nero, crudo contiene 0,8 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Ribes nero, crudo	Mora, cruda
Macronutrienti
Energia	71 kcal	47 kcal
Proteine	1,3 g	1,1 g
Grassi	0,9 g	0,7 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,5 g	0,4 g
di cui omega-3	0,1 g	0,1 g
Carboidrati	9,7 g	6,5 g
di cui zuccheri	9,7 g	6,1 g
Fibre alimentari	5,8 g	5,2 g
Acqua	80,5 g	86,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	57 mg	31 mg
Ferro	1,2 mg	0,4 mg
Magnesio	23 mg	20 mg
Fosforo	54 mg	25 mg
Potassio	330 mg	200 mg
Sodio	3 mg	1 mg
Zinco	0,3 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	209 mg	11 mg
Folati	12 µg	16 µg

Ribes nero, crudo vs Mora, cruda: confronto nutrizionale

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