Confronto

Mora, cruda vs Mela cotogna, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 47 kcal per Mora, cruda, contro 47 kcal per Mela cotogna, cruda. Differenza: 0 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mora, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0,7 g 0,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia47 kcal 47 kcal

Proteine+0,7 g

Grassi+0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energiapari

Mela cotogna, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,4 g 0,4 g

Grassi0,5 g 0,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia47 kcal 47 kcal

Contenuto di folati più alto

Mora, cruda contiene 8 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Mora, cruda contiene 12 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Mora, cruda contiene 21 mg di calcio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mora, cruda	Mela cotogna, cruda
Macronutrienti
Energia	47 kcal	47 kcal
Proteine	1,1 g	0,4 g
Grassi	0,7 g	0,5 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,4 g	0,2 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	6,5 g	7,3 g
di cui zuccheri	6,1 g	7,3 g
Fibre alimentari	5,2 g	5,9 g
Acqua	86,1 g	84,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	31 mg	10 mg
Ferro	0,4 mg	0,6 mg
Magnesio	20 mg	8 mg
Fosforo	25 mg	20 mg
Potassio	200 mg	180 mg
Sodio	1 mg	2 mg
Zinco	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	11 mg	13 mg
Folati	16 µg	8 µg

Mora, cruda vs Mela cotogna, cruda: confronto nutrizionale

Mora, cruda

Mela cotogna, cruda

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto