Confronto

Mela cotogna, cruda vs Ribes rosso, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 47 kcal per Mela cotogna, cruda, contro 50 kcal per Ribes rosso, crudo. Differenza: 3 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mela cotogna, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,4 g 0,4 g

Grassi0,5 g 0,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia47 kcal 47 kcal

Proteine−1,2 g

Grassi−0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,1 g

Energia−3 kcal

Ribes rosso, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine1,6 g 1,6 g

Grassi0,7 g 0,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia50 kcal 50 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Ribes rosso, crudo contiene 20 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Ribes rosso, crudo contiene 28 mg di calcio in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Ribes rosso, crudo contiene 18 mg di fosforo in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mela cotogna, cruda	Ribes rosso, crudo
Macronutrienti
Energia	47 kcal	50 kcal
Proteine	0,4 g	1,6 g
Grassi	0,5 g	0,7 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0,2 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0,4 g
di cui omega-3	0 g	0,1 g
Carboidrati	7,3 g	7,1 g
di cui zuccheri	7,3 g	6,6 g
Fibre alimentari	5,9 g	4,6 g
Acqua	84,5 g	82,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	10 mg	38 mg
Ferro	0,6 mg	0,4 mg
Magnesio	8 mg	12 mg
Fosforo	20 mg	38 mg
Potassio	180 mg	230 mg
Sodio	2 mg	5 mg
Zinco	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	13 mg	33 mg
Folati	8 µg	11 µg

Mela cotogna, cruda vs Ribes rosso, crudo: confronto nutrizionale

Mela cotogna, cruda

Ribes rosso, crudo

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