Confronto

Ribes rosso, crudo vs Uva spina, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 50 kcal per Ribes rosso, crudo, contro 39 kcal per Uva spina, cruda. Differenza: 11 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Ribes rosso, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine1,6 g 1,6 g

Grassi0,7 g 0,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia50 kcal 50 kcal

Proteine+0,8 g

Grassi+0,5 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia+11 kcal

Uva spina, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,8 g 0,8 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia39 kcal 39 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Uva spina, cruda contiene 7 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Uva spina, cruda contiene 6 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di fibre alimentari più alto

Ribes rosso, crudo contiene 1,6 g di fibre alimentari in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Ribes rosso, crudo	Uva spina, cruda
Macronutrienti
Energia	50 kcal	39 kcal
Proteine	1,6 g	0,8 g
Grassi	0,7 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,2 g	0 g
di cui polinsaturi	0,4 g	0,1 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	7,1 g	7,1 g
di cui zuccheri	6,6 g	7,1 g
Fibre alimentari	4,6 g	3 g
Acqua	82,1 g	87,2 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	38 mg	29 mg
Ferro	0,4 mg	0,6 mg
Magnesio	12 mg	15 mg
Fosforo	38 mg	30 mg
Potassio	230 mg	200 mg
Sodio	5 mg	2 mg
Zinco	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	33 mg	40 mg
Folati	11 µg	16 µg

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