Vergleich

Johannisbeere, rot, roh vs. Stachelbeere, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 50 kcal bei Johannisbeere, rot, roh, gegenüber 39 kcal bei Stachelbeere, roh. Differenz: 11 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Johannisbeere, rot, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.6 g 1.6 g

Fett0.7 g 0.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie50 kcal 50 kcal

Protein+0.8 g

Fett+0.5 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energie+11 kcal

Stachelbeere, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.8 g 0.8 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie39 kcal 39 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Stachelbeere, roh enthält 7 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Stachelbeere, roh enthält 6 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Johannisbeere, rot, roh enthält 1.6 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Johannisbeere, rot, roh	Stachelbeere, roh
Makronährstoffe
Energie	50 kcal	39 kcal
Protein	1.6 g	0.8 g
Fett	0.7 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.4 g	0.1 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	7.1 g	7.1 g
davon Zucker	6.6 g	7.1 g
Ballaststoffe	4.6 g	3 g
Wasser	82.1 g	87.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	38 mg	29 mg
Eisen	0.4 mg	0.6 mg
Magnesium	12 mg	15 mg
Phosphor	38 mg	30 mg
Kalium	230 mg	200 mg
Natrium	5 mg	2 mg
Zink	0.2 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	33 mg	40 mg
Folat	11 µg	16 µg

Johannisbeere, rot, roh vs. Stachelbeere, roh: Nährwert-Vergleich

Johannisbeere, rot, roh

Stachelbeere, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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