Vergleich

Johannisbeere, rot, roh vs. Erdbeere, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 50 kcal bei Johannisbeere, rot, roh, gegenüber 38 kcal bei Erdbeere, roh. Differenz: 12 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Johannisbeere, rot, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.6 g 1.6 g

Fett0.7 g 0.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie50 kcal 50 kcal

Protein+1 g

Fett+0.3 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+12 kcal

Erdbeere, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.6 g 0.6 g

Fett0.4 g 0.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie38 kcal 38 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Erdbeere, roh enthält 23 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Erdbeere, roh enthält 30 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Johannisbeere, rot, roh enthält 90 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Johannisbeere, rot, roh	Erdbeere, roh
Makronährstoffe
Energie	50 kcal	38 kcal
Protein	1.6 g	0.6 g
Fett	0.7 g	0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.4 g	0.2 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	7.1 g	6 g
davon Zucker	6.6 g	5.6 g
Ballaststoffe	4.6 g	3.8 g
Wasser	82.1 g	90.3 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	38 mg	18 mg
Eisen	0.4 mg	0.2 mg
Magnesium	12 mg	12 mg
Phosphor	38 mg	23 mg
Kalium	230 mg	140 mg
Natrium	5 mg	1 mg
Zink	0.2 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	33 mg	56 mg
Folat	11 µg	41 µg

Johannisbeere, rot, roh vs. Erdbeere, roh: Nährwert-Vergleich

Johannisbeere, rot, roh

Erdbeere, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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