Vergleich

Erdbeere, roh vs. Stachelbeere, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 38 kcal bei Erdbeere, roh, gegenüber 39 kcal bei Stachelbeere, roh. Differenz: 1 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Erdbeere, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.6 g 0.6 g

Fett0.4 g 0.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie38 kcal 38 kcal

Protein−0.2 g

Fett+0.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energie−1 kcal

Stachelbeere, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.8 g 0.8 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie39 kcal 39 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Erdbeere, roh enthält 16 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Erdbeere, roh enthält 25 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Stachelbeere, roh enthält 60 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Erdbeere, roh	Stachelbeere, roh
Makronährstoffe
Energie	38 kcal	39 kcal
Protein	0.6 g	0.8 g
Fett	0.4 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0.1 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	6 g	7.1 g
davon Zucker	5.6 g	7.1 g
Ballaststoffe	3.8 g	3 g
Wasser	90.3 g	87.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	18 mg	29 mg
Eisen	0.2 mg	0.6 mg
Magnesium	12 mg	15 mg
Phosphor	23 mg	30 mg
Kalium	140 mg	200 mg
Natrium	1 mg	2 mg
Zink	0.1 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	56 mg	40 mg
Folat	41 µg	16 µg

Erdbeere, roh vs. Stachelbeere, roh: Nährwert-Vergleich

Erdbeere, roh

Stachelbeere, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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