Vergleich

Himbeere, roh vs. Stachelbeere, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 44 kcal bei Himbeere, roh, gegenüber 39 kcal bei Stachelbeere, roh. Differenz: 5 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Himbeere, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.2 g 1.2 g

Fett0.8 g 0.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie44 kcal 44 kcal

Protein+0.4 g

Fett+0.6 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energie+5 kcal

Stachelbeere, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.8 g 0.8 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie39 kcal 39 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Stachelbeere, roh enthält 20 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Himbeere, roh enthält 10 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Zucker

Stachelbeere, roh enthält 1.7 g mehr Zucker je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Himbeere, roh	Stachelbeere, roh
Makronährstoffe
Energie	44 kcal	39 kcal
Protein	1.2 g	0.8 g
Fett	0.8 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.4 g	0.1 g
davon Omega-3	0.2 g	0 g
Kohlenhydrate	5.8 g	7.1 g
davon Zucker	5.4 g	7.1 g
Ballaststoffe	4.3 g	3 g
Wasser	86.8 g	87.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	16 mg	29 mg
Eisen	0.4 mg	0.6 mg
Magnesium	20 mg	15 mg
Phosphor	29 mg	30 mg
Kalium	170 mg	200 mg
Natrium	< 1 mg	2 mg
Zink	0.2 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	21 mg	40 mg
Folat	26 µg	16 µg

Himbeere, roh vs. Stachelbeere, roh: Nährwert-Vergleich

Himbeere, roh

Stachelbeere, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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