Vergleich

Beeren (Durchschnitt), roh vs. Himbeere, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 43 kcal bei Beeren (Durchschnitt), roh, gegenüber 44 kcal bei Himbeere, roh. Differenz: 1 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Beeren (Durchschnitt), roh

Früchte frisch100 g

Protein0.9 g 0.9 g

Fett0.5 g 0.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie43 kcal 43 kcal

Protein−0.3 g

Fett−0.3 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.1 g

Energie−1 kcal

Himbeere, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.2 g 1.2 g

Fett0.8 g 0.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie44 kcal 44 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Beeren (Durchschnitt), roh enthält 27 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Himbeere, roh enthält 7 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Beeren (Durchschnitt), roh enthält 4 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Beeren (Durchschnitt), roh	Himbeere, roh
Makronährstoffe
Energie	43 kcal	44 kcal
Protein	0.9 g	1.2 g
Fett	0.5 g	0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.4 g
davon Omega-3	0.1 g	0.2 g
Kohlenhydrate	7 g	5.8 g
davon Zucker	6.6 g	5.4 g
Ballaststoffe	3.7 g	4.3 g
Wasser	88 g	86.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	20 mg	16 mg
Eisen	0.3 mg	0.4 mg
Magnesium	13 mg	20 mg
Phosphor	25 mg	29 mg
Kalium	150 mg	170 mg
Natrium	1 mg	< 1 mg
Zink	0.1 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	47 mg	21 mg
Folat	29 µg	26 µg

Beeren (Durchschnitt), roh vs. Himbeere, roh: Nährwert-Vergleich

Beeren (Durchschnitt), roh

Himbeere, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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