Vergleich

Himbeere, roh vs. Johannisbeere, rot, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 44 kcal bei Himbeere, roh, gegenüber 50 kcal bei Johannisbeere, rot, roh. Differenz: 6 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Himbeere, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.2 g 1.2 g

Fett0.8 g 0.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie44 kcal 44 kcal

Protein−0.4 g

Fett+0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−6 kcal

Johannisbeere, rot, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.6 g 1.6 g

Fett0.7 g 0.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie50 kcal 50 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Johannisbeere, rot, roh enthält 12 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Himbeere, roh enthält 15 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Johannisbeere, rot, roh enthält 60 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Himbeere, roh	Johannisbeere, rot, roh
Makronährstoffe
Energie	44 kcal	50 kcal
Protein	1.2 g	1.6 g
Fett	0.8 g	0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	0.4 g	0.4 g
davon Omega-3	0.2 g	0.1 g
Kohlenhydrate	5.8 g	7.1 g
davon Zucker	5.4 g	6.6 g
Ballaststoffe	4.3 g	4.6 g
Wasser	86.8 g	82.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	16 mg	38 mg
Eisen	0.4 mg	0.4 mg
Magnesium	20 mg	12 mg
Phosphor	29 mg	38 mg
Kalium	170 mg	230 mg
Natrium	< 1 mg	5 mg
Zink	0.2 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	21 mg	33 mg
Folat	26 µg	11 µg

Himbeere, roh vs. Johannisbeere, rot, roh: Nährwert-Vergleich

Himbeere, roh

Johannisbeere, rot, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche