Confronto

Lampone, crudo vs Ribes rosso, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 44 kcal per Lampone, crudo, contro 50 kcal per Ribes rosso, crudo. Differenza: 6 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Lampone, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine1,2 g 1,2 g

Grassi0,8 g 0,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia44 kcal 44 kcal

Proteine−0,4 g

Grassi+0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−6 kcal

Ribes rosso, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine1,6 g 1,6 g

Grassi0,7 g 0,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia50 kcal 50 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Ribes rosso, crudo contiene 12 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Lampone, crudo contiene 15 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Ribes rosso, crudo contiene 60 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Lampone, crudo	Ribes rosso, crudo
Macronutrienti
Energia	44 kcal	50 kcal
Proteine	1,2 g	1,6 g
Grassi	0,8 g	0,7 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,2 g
di cui polinsaturi	0,4 g	0,4 g
di cui omega-3	0,2 g	0,1 g
Carboidrati	5,8 g	7,1 g
di cui zuccheri	5,4 g	6,6 g
Fibre alimentari	4,3 g	4,6 g
Acqua	86,8 g	82,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	16 mg	38 mg
Ferro	0,4 mg	0,4 mg
Magnesio	20 mg	12 mg
Fosforo	29 mg	38 mg
Potassio	170 mg	230 mg
Sodio	< 1 mg	5 mg
Zinco	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	21 mg	33 mg
Folati	26 µg	11 µg

Lampone, crudo vs Ribes rosso, crudo: confronto nutrizionale

Lampone, crudo

Ribes rosso, crudo

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