Confronto

Lampone, crudo vs Uva spina, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 44 kcal per Lampone, crudo, contro 39 kcal per Uva spina, cruda. Differenza: 5 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Lampone, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine1,2 g 1,2 g

Grassi0,8 g 0,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia44 kcal 44 kcal

Proteine+0,4 g

Grassi+0,6 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia+5 kcal

Uva spina, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,8 g 0,8 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia39 kcal 39 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Uva spina, cruda contiene 20 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Lampone, crudo contiene 10 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di zuccheri più alto

Uva spina, cruda contiene 1,7 g di zuccheri in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Lampone, crudo	Uva spina, cruda
Macronutrienti
Energia	44 kcal	39 kcal
Proteine	1,2 g	0,8 g
Grassi	0,8 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,4 g	0,1 g
di cui omega-3	0,2 g	0 g
Carboidrati	5,8 g	7,1 g
di cui zuccheri	5,4 g	7,1 g
Fibre alimentari	4,3 g	3 g
Acqua	86,8 g	87,2 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	16 mg	29 mg
Ferro	0,4 mg	0,6 mg
Magnesio	20 mg	15 mg
Fosforo	29 mg	30 mg
Potassio	170 mg	200 mg
Sodio	< 1 mg	2 mg
Zinco	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	21 mg	40 mg
Folati	26 µg	16 µg

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Lampone, crudo

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