Vergleich

Zitronenschale vs. Johannisbeere, rot, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 52 kcal bei Zitronenschale, gegenüber 50 kcal bei Johannisbeere, rot, roh. Differenz: 2 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Zitronenschale

Früchte frisch100 g

Protein1.5 g 1.5 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie52 kcal 52 kcal

Protein−0.1 g

Fett−0.4 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.1 g

Energie+2 kcal

Johannisbeere, rot, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.6 g 1.6 g

Fett0.7 g 0.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie50 kcal 50 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Zitronenschale enthält 96 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Zitronenschale enthält 92 mg mehr Calcium je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Zitronenschale enthält 6 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Zitronenschale	Johannisbeere, rot, roh
Makronährstoffe
Energie	52 kcal	50 kcal
Protein	1.5 g	1.6 g
Fett	0.3 g	0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.4 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	5.4 g	7.1 g
davon Zucker	4.2 g	6.6 g
Ballaststoffe	10.6 g	4.6 g
Wasser	81.6 g	82.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	130 mg	38 mg
Eisen	0.8 mg	0.4 mg
Magnesium	15 mg	12 mg
Phosphor	12 mg	38 mg
Kalium	160 mg	230 mg
Natrium	6 mg	5 mg
Zink	0.3 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	129 mg	33 mg
Folat	13 µg	11 µg

Zitronenschale vs. Johannisbeere, rot, roh: Nährwert-Vergleich

Zitronenschale

Johannisbeere, rot, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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