Confronto

Mela cotogna, cruda vs Fragola, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 47 kcal per Mela cotogna, cruda, contro 38 kcal per Fragola, cruda. Differenza: 9 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mela cotogna, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,4 g 0,4 g

Grassi0,5 g 0,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia47 kcal 47 kcal

Proteine−0,2 g

Grassi+0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,1 g

Energia+9 kcal

Fragola, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,6 g 0,6 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia38 kcal 38 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Fragola, cruda contiene 43 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Fragola, cruda contiene 33 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Mela cotogna, cruda contiene 0,4 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mela cotogna, cruda	Fragola, cruda
Macronutrienti
Energia	47 kcal	38 kcal
Proteine	0,4 g	0,6 g
Grassi	0,5 g	0,4 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0,2 g
di cui omega-3	0 g	0,1 g
Carboidrati	7,3 g	6 g
di cui zuccheri	7,3 g	5,6 g
Fibre alimentari	5,9 g	3,8 g
Acqua	84,5 g	90,3 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	10 mg	18 mg
Ferro	0,6 mg	0,2 mg
Magnesio	8 mg	12 mg
Fosforo	20 mg	23 mg
Potassio	180 mg	140 mg
Sodio	2 mg	1 mg
Zinco	0,2 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	13 mg	56 mg
Folati	8 µg	41 µg

Mela cotogna, cruda vs Fragola, cruda: confronto nutrizionale

Mela cotogna, cruda

Fragola, cruda

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