Confronto

Fico, crudo vs Frutta (media), cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 71 kcal per Fico, crudo, contro 56 kcal per Frutta (media), cruda. Differenza: 15 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fico, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine1,2 g 1,2 g

Grassi0,5 g 0,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia71 kcal 71 kcal

Proteine+0,5 g

Grassi+0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+15 kcal

Frutta (media), cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,7 g 0,7 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia56 kcal 56 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Frutta (media), cruda contiene 19 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Fico, crudo contiene 43 mg di calcio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Fico, crudo contiene 7 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fico, crudo	Frutta (media), cruda
Macronutrienti
Energia	71 kcal	56 kcal
Proteine	1,2 g	0,7 g
Grassi	0,5 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	13,5 g	11,5 g
di cui zuccheri	12,2 g	10,2 g
Fibre alimentari	4,1 g	2,1 g
Acqua	80,2 g	85,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	57 mg	14 mg
Ferro	0,3 mg	0,2 mg
Magnesio	22 mg	12 mg
Fosforo	21 mg	21 mg
Potassio	230 mg	190 mg
Sodio	5 mg	2 mg
Zinco	0,2 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	3 mg	22 mg
Folati	25 µg	17 µg

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Fico, crudo

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