Confronto

Fico, crudo vs Mango, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 71 kcal per Fico, crudo, contro 68 kcal per Mango, crudo. Differenza: 3 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fico, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine1,2 g 1,2 g

Grassi0,5 g 0,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia71 kcal 71 kcal

Proteine+0,6 g

Grassi−0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,1 g

Energia+3 kcal

Mango, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,6 g 0,6 g

Grassi0,6 g 0,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia68 kcal 68 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Mango, crudo contiene 34 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Mango, crudo contiene 26 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Fico, crudo contiene 42 mg di calcio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fico, crudo	Mango, crudo
Macronutrienti
Energia	71 kcal	68 kcal
Proteine	1,2 g	0,6 g
Grassi	0,5 g	0,6 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0,1 g
Carboidrati	13,5 g	14,3 g
di cui zuccheri	12,2 g	12,9 g
Fibre alimentari	4,1 g	1,6 g
Acqua	80,2 g	81,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	57 mg	15 mg
Ferro	0,3 mg	0,1 mg
Magnesio	22 mg	9 mg
Fosforo	21 mg	13 mg
Potassio	230 mg	150 mg
Sodio	5 mg	4 mg
Zinco	0,2 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	3 mg	37 mg
Folati	25 µg	50 µg

Fico, crudo vs Mango, crudo: confronto nutrizionale

Fico, crudo

Mango, crudo

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto