Vergleich

Feige, roh vs. Mango, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 71 kcal bei Feige, roh, gegenüber 68 kcal bei Mango, roh. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Feige, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.2 g 1.2 g

Fett0.5 g 0.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie71 kcal 71 kcal

Protein+0.6 g

Fett−0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.1 g

Energie+3 kcal

Mango, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.6 g 0.6 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie68 kcal 68 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Mango, roh enthält 34 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Mango, roh enthält 26 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Feige, roh enthält 42 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Feige, roh	Mango, roh
Makronährstoffe
Energie	71 kcal	68 kcal
Protein	1.2 g	0.6 g
Fett	0.5 g	0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	13.5 g	14.3 g
davon Zucker	12.2 g	12.9 g
Ballaststoffe	4.1 g	1.6 g
Wasser	80.2 g	81.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	57 mg	15 mg
Eisen	0.3 mg	0.1 mg
Magnesium	22 mg	9 mg
Phosphor	21 mg	13 mg
Kalium	230 mg	150 mg
Natrium	5 mg	4 mg
Zink	0.2 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	3 mg	37 mg
Folat	25 µg	50 µg

Feige, roh vs. Mango, roh: Nährwert-Vergleich

Feige, roh

Mango, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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