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Figue, crue vs Mangue, crue : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 71 kcal côté Figue, crue, contre 68 kcal côté Mangue, crue, soit un écart de 3 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Figue, crue

Fruits frais100 g

Protéines1,2 g 1,2 g

Lipides0,5 g 0,5 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie71 kcal 71 kcal

Protéines+0,6 g

Lipides−0,1 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3−0,1 g

Énergie+3 kcal

Mangue, crue

Fruits frais100 g

Protéines0,6 g 0,6 g

Lipides0,6 g 0,6 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie68 kcal 68 kcal

Teneur en vitamine C la plus élevée

Mangue, crue contient 34 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Mangue, crue contient 26 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en calcium la plus élevée

Figue, crue contient 42 mg de calcium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Figue, crue	Mangue, crue
Macronutriments
Énergie	71 kcal	68 kcal
Protéines	1,2 g	0,6 g
Lipides	0,5 g	0,6 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0,1 g
dont polyinsaturés	0,2 g	0,1 g
dont oméga-3	0 g	0,1 g
Glucides	13,5 g	14,3 g
dont sucres	12,2 g	12,9 g
Fibres alimentaires	4,1 g	1,6 g
Eau	80,2 g	81,1 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	57 mg	15 mg
Fer	0,3 mg	0,1 mg
Magnésium	22 mg	9 mg
Phosphore	21 mg	13 mg
Potassium	230 mg	150 mg
Sodium	5 mg	4 mg
Zinc	0,2 mg	0,1 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	3 mg	37 mg
Folates	25 µg	50 µg

Figue, crue vs Mangue, crue : comparaison nutritionnelle

Figue, crue

Mangue, crue

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