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Cassis, cru vs Figue, crue : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 71 kcal côté Cassis, cru, contre 71 kcal côté Figue, crue, soit un écart de 0 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Cassis, cru

Fruits frais100 g

Protéines1,3 g 1,3 g

Lipides0,9 g 0,9 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie71 kcal 71 kcal

Protéines+0,1 g

Lipides+0,4 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3+0,1 g

Énergieégalité

Figue, crue

Fruits frais100 g

Protéines1,2 g 1,2 g

Lipides0,5 g 0,5 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie71 kcal 71 kcal

Teneur en vitamine C la plus élevée

Cassis, cru contiennent 206 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Figue, crue contient 13 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en fer la plus élevée

Cassis, cru contiennent 0,9 mg de fer de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Cassis, cru	Figue, crue
Macronutriments
Énergie	71 kcal	71 kcal
Protéines	1,3 g	1,2 g
Lipides	0,9 g	0,5 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0,1 g
dont polyinsaturés	0,5 g	0,2 g
dont oméga-3	0,1 g	0 g
Glucides	9,7 g	13,5 g
dont sucres	9,7 g	12,2 g
Fibres alimentaires	5,8 g	4,1 g
Eau	80,5 g	80,2 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	57 mg	57 mg
Fer	1,2 mg	0,3 mg
Magnésium	23 mg	22 mg
Phosphore	54 mg	21 mg
Potassium	330 mg	230 mg
Sodium	3 mg	5 mg
Zinc	0,3 mg	0,2 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	209 mg	3 mg
Folates	12 µg	25 µg

Cassis, cru vs Figue, crue : comparaison nutritionnelle

Cassis, cru

Figue, crue

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