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Mangue, crue vs Litchi, cru : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 68 kcal côté Mangue, crue, contre 77 kcal côté Litchi, cru, soit un écart de 9 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Mangue, crue

Fruits frais100 g

Protéines0,6 g 0,6 g

Lipides0,6 g 0,6 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie68 kcal 68 kcal

Protéines−0,5 g

Lipides+0,6 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3+0,1 g

Énergie−9 kcal

Litchi, cru

Fruits frais100 g

Protéines1,1 g 1,1 g

Lipides0 g 0 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie77 kcal 77 kcal

Teneur en vitamine C la plus élevée

Mangue, crue contient 18 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Mangue, crue contient 22 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en sucres la plus élevée

Litchi, cru contient 2,8 g de sucres de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Mangue, crue	Litchi, cru
Macronutriments
Énergie	68 kcal	77 kcal
Protéines	0,6 g	1,1 g
Lipides	0,6 g	< 0,5 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0 g
dont polyinsaturés	0,1 g	0 g
dont oméga-3	0,1 g	0 g
Glucides	14,3 g	16,1 g
dont sucres	12,9 g	15,7 g
Fibres alimentaires	1,6 g	2 g
Eau	81,1 g	80,5 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	15 mg	4 mg
Fer	0,1 mg	0,3 mg
Magnésium	9 mg	18 mg
Phosphore	13 mg	27 mg
Potassium	150 mg	200 mg
Sodium	4 mg	< 5 mg
Zinc	0,1 mg	0,2 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	37 mg	19 mg
Folates	50 µg	28 µg

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Mangue, crue

Litchi, cru

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