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Kaki, cru vs Mangue, crue : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 77 kcal côté Kaki, cru, contre 68 kcal côté Mangue, crue, soit un écart de 9 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Kaki, cru

Fruits frais100 g

Protéines0,9 g 0,9 g

Lipides0,3 g 0,3 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie77 kcal 77 kcal

Protéines+0,3 g

Lipides−0,3 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3−0,1 g

Énergie+9 kcal

Mangue, crue

Fruits frais100 g

Protéines0,6 g 0,6 g

Lipides0,6 g 0,6 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie68 kcal 68 kcal

Teneur en vitamine C la plus élevée

Mangue, crue contient 22 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Mangue, crue contient 31 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en zinc la plus élevée

Kaki, cru contient 0,3 mg de zinc de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Kaki, cru	Mangue, crue
Macronutriments
Énergie	77 kcal	68 kcal
Protéines	0,9 g	0,6 g
Lipides	0,3 g	0,6 g
dont acides gras saturés	0 g	0,1 g
dont polyinsaturés	0,1 g	0,1 g
dont oméga-3	0 g	0,1 g
Glucides	16 g	14,3 g
dont sucres	13,9 g	12,9 g
Fibres alimentaires	3,4 g	1,6 g
Eau	81,8 g	81,1 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	7 mg	15 mg
Fer	0,1 mg	0,1 mg
Magnésium	7 mg	9 mg
Phosphore	13 mg	13 mg
Potassium	160 mg	150 mg
Sodium	5 mg	4 mg
Zinc	0,4 mg	0,1 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	15 mg	37 mg
Folates	19 µg	50 µg

Kaki, cru vs Mangue, crue : comparaison nutritionnelle

Kaki, cru

Mangue, crue

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