Confronto

Cachi, crudo vs Mango, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 77 kcal per Cachi, crudo, contro 68 kcal per Mango, crudo. Differenza: 9 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Cachi, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia77 kcal 77 kcal

Proteine+0,3 g

Grassi−0,3 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,1 g

Energia+9 kcal

Mango, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,6 g 0,6 g

Grassi0,6 g 0,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia68 kcal 68 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Mango, crudo contiene 22 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Mango, crudo contiene 31 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di zinco più alto

Cachi, crudo contiene 0,3 mg di zinco in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Cachi, crudo	Mango, crudo
Macronutrienti
Energia	77 kcal	68 kcal
Proteine	0,9 g	0,6 g
Grassi	0,3 g	0,6 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0,1 g
Carboidrati	16 g	14,3 g
di cui zuccheri	13,9 g	12,9 g
Fibre alimentari	3,4 g	1,6 g
Acqua	81,8 g	81,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	7 mg	15 mg
Ferro	0,1 mg	0,1 mg
Magnesio	7 mg	9 mg
Fosforo	13 mg	13 mg
Potassio	160 mg	150 mg
Sodio	5 mg	4 mg
Zinco	0,4 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	15 mg	37 mg
Folati	19 µg	50 µg

Cachi, crudo vs Mango, crudo: confronto nutrizionale

Cachi, crudo

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