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Mûre, crue vs Coing, cru : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 47 kcal côté Mûre, crue, contre 47 kcal côté Coing, cru, soit un écart de 0 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Mûre, crue

Fruits frais100 g

Protéines1,1 g 1,1 g

Lipides0,7 g 0,7 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie47 kcal 47 kcal

Protéines+0,7 g

Lipides+0,2 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3+0,1 g

Énergieégalité

Coing, cru

Fruits frais100 g

Protéines0,4 g 0,4 g

Lipides0,5 g 0,5 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie47 kcal 47 kcal

Teneur en folates la plus élevée

Mûre, crue contient 8 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Mûre, crue contient 12 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Teneur en calcium la plus élevée

Mûre, crue contient 21 mg de calcium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Mûre, crue	Coing, cru
Macronutriments
Énergie	47 kcal	47 kcal
Protéines	1,1 g	0,4 g
Lipides	0,7 g	0,5 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0 g
dont polyinsaturés	0,4 g	0,2 g
dont oméga-3	0,1 g	0 g
Glucides	6,5 g	7,3 g
dont sucres	6,1 g	7,3 g
Fibres alimentaires	5,2 g	5,9 g
Eau	86,1 g	84,5 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	31 mg	10 mg
Fer	0,4 mg	0,6 mg
Magnésium	20 mg	8 mg
Phosphore	25 mg	20 mg
Potassium	200 mg	180 mg
Sodium	1 mg	2 mg
Zinc	0,2 mg	0,2 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	11 mg	13 mg
Folates	16 µg	8 µg

Mûre, crue vs Coing, cru : comparaison nutritionnelle

Mûre, crue

Coing, cru

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