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Mûre, crue vs Baie (moyenne), crue : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 47 kcal côté Mûre, crue, contre 43 kcal côté Baie (moyenne), crue, soit un écart de 4 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Mûre, crue

Fruits frais100 g

Protéines1,1 g 1,1 g

Lipides0,7 g 0,7 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie47 kcal 47 kcal

Protéines+0,2 g

Lipides+0,2 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie+4 kcal

Baie (moyenne), crue

Fruits frais100 g

Protéines0,9 g 0,9 g

Lipides0,5 g 0,5 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie43 kcal 43 kcal

Teneur en vitamine C la plus élevée

Baie (moyenne), crue contient 37 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Baie (moyenne), crue contient 13 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Mûre, crue contient 50 mg de potassium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Mûre, crue	Baie (moyenne), crue
Macronutriments
Énergie	47 kcal	43 kcal
Protéines	1,1 g	0,9 g
Lipides	0,7 g	0,5 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0,1 g
dont polyinsaturés	0,4 g	0,3 g
dont oméga-3	0,1 g	0,1 g
Glucides	6,5 g	7 g
dont sucres	6,1 g	6,6 g
Fibres alimentaires	5,2 g	3,7 g
Eau	86,1 g	88 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	31 mg	20 mg
Fer	0,4 mg	0,3 mg
Magnésium	20 mg	13 mg
Phosphore	25 mg	25 mg
Potassium	200 mg	150 mg
Sodium	1 mg	1 mg
Zinc	0,2 mg	0,1 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	11 mg	47 mg
Folates	16 µg	29 µg

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Mûre, crue

Baie (moyenne), crue

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