Fruits
Baie (moyenne), crue
Fruits frais
43 kcal / 100 g
OSAV V7.1
Baie (moyenne), crue apporte 43 kcal (181 kJ) pour 100 g. Sa composition se distingue par sa teneur en vitamine C (47 mg) pour 100 g. Cet aliment appartient à la catégorie « Fruits frais » (famille « Fruits ») de la base OSAV.
L’essentiel pour 100 g
Protéines0,9 g
2%
Lipides0,5 g
1%
Glucides7 g
3%
Fibres alimentaires3,7 g
12%
% des valeurs nutritives de référence (adulte), pour la portion affichée.
Composition détaillée
pour 100 g| Nutriment | Valeur | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 43 kcal (181 kJ)C | 2% |
| Protéines | 0,9 gC | 2% |
| Lipides | 0,5 gC | 1% |
| dont acides gras saturés | 0,1 gC | 1% |
| dont polyinsaturés | 0,3 gC | n. d. |
| dont oméga-3 | 0,1 gC | n. d. |
| Glucides | 7 gC | 3% |
| dont sucres | 6,6 gC | 7% |
| Fibres alimentaires | 3,7 gC | 12% |
| Eau | 88 gC | n. d. |
| Alcool | 0 gC | n. d. |
| Minéraux | ||
| Calcium | 20 mgC | 3% |
| Fer | 0,3 mgC | 2% |
| Magnésium | 13 mgC | 3% |
| Phosphore | 25 mgC | 4% |
| Potassium | 150 mgC | 8% |
| Sodium | 1 mgC | 0% |
| Zinc | 0,1 mgC | 1% |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0 µgC | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µgC | 0% |
| Vitamine C | 47 mgC | 47% |
| Folates | 29 µgC | 15% |
* Part des valeurs nutritives de référence pour un adulte (OIDAl annexe 10), pour la portion affichée. Pour les fibres alimentaires, l’annexe ne fixe aucune valeur : le repère de 30 g par jour est indicatif. « n. d. » : valeur non disponible dans la source, jamais estimée par nos soins. A, E ou C indique l’origine de chaque valeur.
