Vergleich

Birne, roh vs. Heidelbeere, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 54 kcal bei Birne, roh, gegenüber 51 kcal bei Heidelbeere, roh. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Birne, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.5 g 0.5 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie54 kcal 54 kcal

Protein−0.4 g

Fett+0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+3 kcal

Heidelbeere, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.9 g 0.9 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie51 kcal 51 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Heidelbeere, roh enthält 0.5 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Birne, roh enthält 64 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Heidelbeere, roh enthält 3 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Birne, roh	Heidelbeere, roh
Makronährstoffe
Energie	54 kcal	51 kcal
Protein	0.5 g	0.9 g
Fett	0.3 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	10.9 g	10.6 g
davon Zucker	9 g	10 g
Ballaststoffe	2.9 g	1.5 g
Wasser	83.5 g	85.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	7 mg	10 mg
Eisen	0.1 mg	0.6 mg
Magnesium	8 mg	5 mg
Phosphor	15 mg	16 mg
Kalium	130 mg	66 mg
Natrium	2 mg	2 mg
Zink	0.1 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	5 mg	8 mg
Folat	12 µg	9 µg

Birne, roh vs. Heidelbeere, roh: Nährwert-Vergleich

Birne, roh

Heidelbeere, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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