Vergleich

Heidelbeere, roh vs. Apfel, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 51 kcal bei Heidelbeere, roh, gegenüber 52 kcal bei Apfel, roh. Differenz: 1 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Heidelbeere, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.9 g 0.9 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie51 kcal 51 kcal

Protein+0.6 g

Fett−0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−1 kcal

Apfel, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.3 g 0.3 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie52 kcal 52 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Heidelbeere, roh enthält 0.5 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Apfel, roh enthält 54 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Zucker

Apfel, roh enthält 1.5 g mehr Zucker je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Heidelbeere, roh	Apfel, roh
Makronährstoffe
Energie	51 kcal	52 kcal
Protein	0.9 g	0.3 g
Fett	0.2 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.2 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	10.6 g	11.6 g
davon Zucker	10 g	11.5 g
Ballaststoffe	1.5 g	1.4 g
Wasser	85.7 g	85.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	10 mg	5 mg
Eisen	0.6 mg	0.1 mg
Magnesium	5 mg	7 mg
Phosphor	16 mg	14 mg
Kalium	66 mg	120 mg
Natrium	2 mg	2 mg
Zink	0.1 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	8 mg	7 mg
Folat	9 µg	6 µg

Heidelbeere, roh vs. Apfel, roh: Nährwert-Vergleich

Heidelbeere, roh

Apfel, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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