Confronto

Frutta (media), cruda vs Kiwi, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 56 kcal per Frutta (media), cruda, contro 58 kcal per Kiwi, crudo. Differenza: 2 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Frutta (media), cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,7 g 0,7 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia56 kcal 56 kcal

Proteine−0,2 g

Grassi−0,3 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,1 g

Energia−2 kcal

Kiwi, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,6 g 0,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia58 kcal 58 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Kiwi, crudo contiene 53 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Kiwi, crudo contiene 16 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Kiwi, crudo contiene 100 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Frutta (media), cruda	Kiwi, crudo
Macronutrienti
Energia	56 kcal	58 kcal
Proteine	0,7 g	0,9 g
Grassi	0,3 g	0,6 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,3 g
di cui omega-3	0 g	0,2 g
Carboidrati	11,5 g	11 g
di cui zuccheri	10,2 g	8,9 g
Fibre alimentari	2,1 g	2,4 g
Acqua	85,4 g	83,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	14 mg	33 mg
Ferro	0,2 mg	0,2 mg
Magnesio	12 mg	13 mg
Fosforo	21 mg	33 mg
Potassio	190 mg	290 mg
Sodio	2 mg	1 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	22 mg	75 mg
Folati	17 µg	33 µg

Frutta (media), cruda vs Kiwi, crudo: confronto nutrizionale

Frutta (media), cruda

Kiwi, crudo

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