Confronto

Arancia, cruda vs Mandarino, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 45 kcal per Arancia, cruda, contro 45 kcal per Mandarino, crudo. Differenza: 0 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Arancia, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,8 g 0,8 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia45 kcal 45 kcal

Proteinepari

Grassipari

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energiapari

Mandarino, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,8 g 0,8 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia45 kcal 45 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Arancia, cruda contiene 12 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Arancia, cruda contiene 20 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Arancia, cruda contiene 22 mg di calcio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Arancia, cruda	Mandarino, crudo
Macronutrienti
Energia	45 kcal	45 kcal
Proteine	0,8 g	0,8 g
Grassi	0,2 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	8 g	9,2 g
di cui zuccheri	7,6 g	8,6 g
Fibre alimentari	2,7 g	1,7 g
Acqua	87,3 g	87 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	45 mg	23 mg
Ferro	0,3 mg	0,1 mg
Magnesio	15 mg	9 mg
Fosforo	38 mg	18 mg
Potassio	180 mg	140 mg
Sodio	traces	1 mg
Zinco	0,2 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	51 mg	39 mg
Folati	19 µg	18 µg

Arancia, cruda vs Mandarino, crudo: confronto nutrizionale

Arancia, cruda

Mandarino, crudo

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