Confronto

Arancia, cruda vs Papaia, matura, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 45 kcal per Arancia, cruda, contro 44 kcal per Papaia, matura, cruda. Differenza: 1 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Arancia, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,8 g 0,8 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia45 kcal 45 kcal

Proteine+0,3 g

Grassi+0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+1 kcal

Papaia, matura, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,5 g 0,5 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia44 kcal 44 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Papaia, matura, cruda contiene 17 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Arancia, cruda contiene 29 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Arancia, cruda contiene 24 mg di calcio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Arancia, cruda	Papaia, matura, cruda
Macronutrienti
Energia	45 kcal	44 kcal
Proteine	0,8 g	0,5 g
Grassi	0,2 g	0,1 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	8 g	9,5 g
di cui zuccheri	7,6 g	9,5 g
Fibre alimentari	2,7 g	1,8 g
Acqua	87,3 g	87,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	45 mg	21 mg
Ferro	0,3 mg	0,2 mg
Magnesio	15 mg	17 mg
Fosforo	38 mg	9 mg
Potassio	180 mg	220 mg
Sodio	traces	14 mg
Zinco	0,2 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	51 mg	68 mg
Folati	19 µg	18 µg

Arancia, cruda vs Papaia, matura, cruda: confronto nutrizionale

Arancia, cruda

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