Confronto

Uva spina, cruda vs Arancia, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 39 kcal per Uva spina, cruda, contro 45 kcal per Arancia, cruda. Differenza: 6 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Uva spina, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,8 g 0,8 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia39 kcal 39 kcal

Proteinepari

Grassipari

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−6 kcal

Arancia, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,8 g 0,8 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia45 kcal 45 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Arancia, cruda contiene 11 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Uva spina, cruda contiene 0,3 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Arancia, cruda contiene 16 mg di calcio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Uva spina, cruda	Arancia, cruda
Macronutrienti
Energia	39 kcal	45 kcal
Proteine	0,8 g	0,8 g
Grassi	0,2 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	7,1 g	8 g
di cui zuccheri	7,1 g	7,6 g
Fibre alimentari	3 g	2,7 g
Acqua	87,2 g	87,3 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	29 mg	45 mg
Ferro	0,6 mg	0,3 mg
Magnesio	15 mg	15 mg
Fosforo	30 mg	38 mg
Potassio	200 mg	180 mg
Sodio	2 mg	traces
Zinco	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	40 mg	51 mg
Folati	16 µg	19 µg

Uva spina, cruda vs Arancia, cruda: confronto nutrizionale

Uva spina, cruda

Arancia, cruda

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