Vergleich

Stachelbeere, roh vs. Orange, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 39 kcal bei Stachelbeere, roh, gegenüber 45 kcal bei Orange, roh. Differenz: 6 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Stachelbeere, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.8 g 0.8 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie39 kcal 39 kcal

Proteingleich

Fettgleich

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−6 kcal

Orange, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.8 g 0.8 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie45 kcal 45 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Orange, roh enthält 11 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Stachelbeere, roh enthält 0.3 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Orange, roh enthält 16 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Stachelbeere, roh	Orange, roh
Makronährstoffe
Energie	39 kcal	45 kcal
Protein	0.8 g	0.8 g
Fett	0.2 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	7.1 g	8 g
davon Zucker	7.1 g	7.6 g
Ballaststoffe	3 g	2.7 g
Wasser	87.2 g	87.3 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	29 mg	45 mg
Eisen	0.6 mg	0.3 mg
Magnesium	15 mg	15 mg
Phosphor	30 mg	38 mg
Kalium	200 mg	180 mg
Natrium	2 mg	traces
Zink	0.2 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	40 mg	51 mg
Folat	16 µg	19 µg

Stachelbeere, roh vs. Orange, roh: Nährwert-Vergleich

Stachelbeere, roh

Orange, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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